腰痛対策メモ

腰痛が劇的に改善！プロのマッサージ師がおすすめする「自宅でできるストレッチ4選」
どれだけ効果があるかわかんないけど、現状何もしていないので、参考資料としてメモ。
たぶん本格的に治すには少し大がかりなことをしなくちゃいけないんだろうけど、たぶん時間的にもう一生できないっぽいし。